11. týden

Carola Felchner je nezávislá spisovatelka v lékařském oddělení a certifikovaná poradkyně pro školení a výživu. Než se v roce 2015 stala nezávislou novinářkou, pracovala pro různé odborné časopisy a online portály. Před zahájením stáže studovala překlady a tlumočení v Kemptenu a Mnichově.

Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

V 11. týdnu těhotenství vám dítě předvede skutečný vodní balet v žaludku. Ve svém plodovém vaku se hodně a spontánně pohybuje. I pro vás se voda stává problémem, který se odráží jak ve žízni, tak ve zvýšené potřebě močit. Zde si můžete přečíst zajímavosti o 11. týdnu těhotenství: Vývoj vaší váhy a obvodu břicha, proč má vaše dítě uši, ale přesto je neslyší a zda je nyní cvičení dobrý nápad.

11 týdnů těhotenství: Takto se vyvíjí vaše dítě

Vaše dítě nyní dostává hustou „srst“: Za 11 týdnů těhotenství se dříve průsvitná kůže plodu stává silnější a složitější. První chloupky se tvoří jako jemné chmýří a také začínají růst nehty na prstech na rukou a nohou. Vnější pohlavní orgány se pomalu stávají viditelnými v 11. týdnu těhotenství. Zhruba za tři týdny vám může váš gynekolog dát úvodní tip, zda budete matkou chlapce nebo dívky.

Dítě se hodně pohybuje. Tato raná gymnastická cvičení jsou důležitým tréninkem nervů a svalů. Každý pohyb rozšiřuje bohatství zkušeností a pomáhá stimulovat a strukturovat mozek. Ale i když už si potichu povídáte se svým nenarozeným dítětem: Plod (11. týden) zatím na vnější podněty nereaguje, protože je stále zcela obklopen plodovou vodou.

11. týden těhotenství ultrazvuk: To je vidět

Dítě (11 týdnů těhotenství) má nyní 34 až 41 milimetrů. Má jasně rozpoznatelné oči, uši a rty - skutečnou tvář. Srdce se přesunulo na své místo v hrudi. Malý trpaslík někdy ukazuje svou radost z pohybu ultrazvukem.

11. týden těhotenství: To se pro vás změní

Kromě dítěte roste v 11. týdnu těhotenství ještě něco: Není to vlastně žaludek, ale primárně vaše děloha. V průběhu celého těhotenství stonásobně znásobí svůj objem! Toto zvýšení je patrné tím, že vaše děloha stále více tlačí na močový měchýř. V 11. týdnu těhotenství proto musíte chodit častěji na toaletu.

V 11. týdnu těhotenství mají navíc nastávající maminky často větší žízeň než obvykle, protože se zvyšuje objem krve. Nežádoucími účinky toho je, že nohy a ruce jsou lépe zásobeny krví v 11. týdnu těhotenství, a proto jsou teplejší. Kromě toho se může objevit bušení srdce a mírný pocit závratě. Výsledkem je, že mnoha ženám dochází dech rychleji, když jsou v 11. týdnu těhotenství.

Teď už byste měli přibrat asi jedno až tři kila. Pokud jste však byli nebo jste hodně nemocní, možná jste zhubli. To, co ukazují váhy, je v této fázi velmi individuální.

11. týden těhotenství: To je nyní důležité

I když vám rychle dojde dech, cvičení vám udělá dobře. Půl hodiny chůze denně rozproudí váš oběh. Pokud jste již v minulosti byla aktivní, nemusíte se obejít bez tréninku v 11. týdnu těhotenství ani po něm. Pokud je cvičení správně dávkováno a prováděno, má pozitivní vliv na vaše zdraví a zdraví vašeho dítěte - až do konce těhotenství.

Cvičení může také zabránit gestační cukrovce, zabránit nadměrnému přírůstku hmotnosti a zlepšit objem plic, který se později stane vzácným. Pravidelná fyzická aktivita také posiluje pánevní dno, šlachy a vazy, působí proti posturálnímu a zádovému poškození a činí vás méně náchylnými k nemocem a oběhovým problémům. Optimální sporty jsou tiché, jemné aktivity jako

plavat
Aqua jogging / aqua fitness
Tai chi
jóga
gymnastika
tichá cyklistika

Silový trénink nebo běh jsou ale stále možné, pokud přizpůsobíte trénink (nejlépe za pomoci trenéra) a podle toho řídíte zátěž (např. Měřením tepu).

Měli byste se vyhýbat extrémním sportům. Maratón není rozumné „těhotenské cvičení“. Totéž platí pro rizikové sporty, jako je horolezectví, lyžování nebo jízda na koni, a také míčové sporty.

dodatečné informace

Chcete se dozvědět více o svých možnostech pohybu během těhotenství? Pak si přečtěte článek Cvičení v těhotenství.

Tip porodní asistentky

Zatímco v 11. týdnu těhotenství jste již plně v „režimu maminky“, těhotenství je pro vašeho partnera stále velmi teoretické. Možná to pro něj zůstane paradoxem až do konce. To není neobvyklé, protože muži, kteří jsou „pasivně zapojení“, si mnohem obtížněji zvykají na toto téma a případně také projevují porozumění, a to i pro problémy související s hormony, se kterými se musíte v 11. týdnu těhotenství potýkat. . Nebuďte přehnaně přísní nebo zklamaní: mnozí se stanou otcem až ve chvíli narození. Ale pak o to více odhodlaný.