Screening rakoviny u mužů

Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Základy screeningu rakoviny jsou jednoduché: zůstaňte fit, zůstaňte štíhlí a nepijte. Nejdůležitější tipy pro muže ve věku 20, 30, 40 a 50 let.

Dobrá zpráva pro muže: Nejlepší prevencí rakoviny je vaše vlastní tělo. Ti, kterým se podaří zůstat štíhlí a zapadnout do vysokého věku, optimalizují své samoléčebné schopnosti a mají velkou šanci, že se budoucího onemocnění rakoviny dokážou zbavit sami. Muž může v mladém věku učinit předběžná opatření - bez velkého úsilí a (téměř) bez toho, aby vkročil do ordinace lékaře. vysvětluje nejdůležitější opatření pro různé fáze života.

Zdravotní péče rozhodně nepatří k oblíbeným tématům silnějšího pohlaví. Renomovaní američtí výzkumníci rakoviny * proto přizpůsobili průvodce prevencí rakoviny speciálně tak, aby vyhovoval potřebám mužů v různých fázích života. Zdravý životní styl v zásadě není otázkou věku, zdůrazňuje Therese Brevers, ředitelka centra pro prevenci rakoviny MD Andersona na University of Texas. Vyzývá všechny muže, aby si tipy vzali k srdci - i když jsou primárně zaměřeny na mladší nebo starší lidé Soudci pánové.

Alkohol není tvůj přítel

Skuteční muži nepijí jako dívky. Může to přinést uznání od kamarádů z hospody, ale nejpozději šesté pivo je pro vaše zdraví kontraproduktivní. Alkohol zvyšuje riziko rakoviny slinivky, jater, rakoviny jícnu, rakoviny hrtanu a dalších maligních nádorů. Ale nemusíte se hned stát bezzábavným teetotalerem. Zůstaňte na bezpečném místě s maximálně dvěma alkoholickými nápoji denně.

Kouření zvyšuje riziko rakoviny plic. Ruce od zářících tyčinek všeho druhu tedy držte hned od začátku.

Svaly ano, stres ne

Smutné, ale pravdivé: po 30. narozeninách svalová hmota mizí. Nyní byste měli přijmout protiopatření nejpozději. Cílený silový trénink zastavuje úbytek svalů a posiluje kosti. Pravidelné cvičení navíc zvyšuje váš bazální metabolismus. Spálíte více kalorií a nedáte na slaninu. Zdravá tělesná hmotnost je základním kamenem vaší zdravotní péče. Lékařské studie naznačují, že přebytečná kila zvyšují riziko rakoviny.

Muži ve věku 30 let dosáhli hodně. Ve své práci máte povinnosti, možná jste si založili rodinu. Bohužel čím větší odpovědnost, tím větší riziko stresu. Chronický stres je však skutečným zdravotním rizikem. Špatně se vám spí, má bouli v žaludku a jste náchylnější ke všem druhům nemocí, včetně rakoviny. Věnujte pozornost zdravé rovnováze mezi aktivitou a relaxací a věnujte si znovu a znovu své vlastní soukromé přestávky, například masáž nebo lekci jógy. Ano, muži mohou také cvičit jógu! V akutních situacích může pomoci pomalu a klidně se nadechnout a vydechnout.

„Ne“ do břicha

Čím jste starší, tím pomaleji váš metabolismus funguje. Každý, kdo se ve 40 letech drží jako 16letý, se dříve či později bude moci dívat shora na vznešené břicho. Kila navíc jsou však vždy zdravotním rizikem. Pravděpodobně podporují růst maligních nádorů.

Sportem můžete zabránit „prosperitě“. Pravidelné cvičení také zaměstnává vaše střeva a dobře fungující trávení zase snižuje riziko rakoviny tlustého střeva.

Pečlivě si vyberte, co skončí na vašem talíři. Mělo by být pestré a s nízkým obsahem tuku. Čerstvé ovoce a zelenina, brambory, rýže a celozrnné produkty jsou dokonalým zdrojem energie. Čerstvé ryby zařazujte do jídelníčku pravidelně. Jezte málo masa, a pokud ano, mělo by být čerstvé. Šetřete sýry a uzeninami a používejte nízkotučné varianty. Stále sedíte zmateni před nabídkou? Pak se zeptejte svého partnera. Většina žen jsou odbornice na nízkokalorické pochoutky!

V 50: dost starý na kontrolu

Dobré auto potřebuje pravidelnou údržbu. Totéž platí pro zralé mužské tělo. Cvičení, zdravá strava, nanejvýš mírná konzumace alkoholu a abstinence od nikotinu by měly být standardním programem pro muže „v šekové knížce“. Kromě toho probíhá každoroční základní kontrola u rodinného lékaře.

Většina nádorových onemocnění se objevuje od 50 let, a proto jsou nyní užitečná různá vyšetření včasné detekce. Téměř všechny nádory lze snáze léčit, čím dříve jsou objeveny. V počátečních stádiích nebo předběžných stádiích rakoviny je terapie obvykle méně stresující.

Nejčastější rakovina u mužů roste v prostatě. Proto by měl každý muž ve věku 45 a více let chodit jednou ročně na kontrolu rakoviny prostaty - nejlépe k urologovi.

Rakovina tlustého střeva, druhý nejčastější typ rakoviny, je také častější s věkem. Zhoubné nádory ve střevě se obvykle vyvíjejí z benigních slizničních výrůstků. Pokud jsou včas rozpoznány a odstraněny, rakovina se v první řadě nevyvíjí. Zajděte na kolonoskopii. Pokud jsou výsledky normální, stačí toto vyšetření zopakovat o deset let později.

Domluvte si schůzku s dermatologem. Statutární zdravotní pojišťovny hradí screening rakoviny kůže každé dva roky. Lékař prohlédne vaše krtky a může včas odstranit všechny změny, u nichž je podezření, že jsou rakovinné.

Tagy:  zdravé pracoviště touha mít děti zdraví žen