Chrápání: čím hlasitěji, tím unavenější

Dr. Andrea Bannert je uu od roku 2013. Doktor biologie a redaktor medicíny původně prováděl výzkum v mikrobiologii a je odborníkem týmu na maličkosti: bakterie, viry, molekuly a geny. Pracuje také na volné noze pro Bayerischer Rundfunk a různé vědecké časopisy a píše fantasy romány a dětské příběhy.

Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Noční řezání nejen připravuje sousedy o klidný spánek. Očividně to také ovlivňuje kvalitu spánku chrápání. To platí, i když neexistuje žádná spánková apnoe.

Spánková apnoe je stav, kdy noční chrápání pravděpodobně způsobí přestávky v dýchání. Kolísající dech je pro tělo alarmujícím signálem. Poté zahájí „reakci na probuzení“ aktivací dechových svalů na hrudi a bránici - člověka krátce probudí ze spánku.

Riskantní dýchání se zastaví

Studie ukázaly, že spánková apnoe je spojena se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Postižení se navíc během dne cítí unavení. To také zvyšuje riziko nehod. Ve skutečnosti jsou lidé se spánkovou apnoe vystaveni většímu riziku předčasné smrti.

Výzkumníci spolupracující s pulmonologem Dr. Nebo Kalchiem-Dekel z Ben Gurion University v Beer-Sheva, Izrael chtěl vědět, zda chrápání bez dechových přestávek lidi další den unavuje. K tomu požádali 307 lidí, kteří netrpěli spánkovou apnoe, ale kteří chrápali, aby vyplnili takzvaný ESS dotazník. Zkratka znamená Epworth Sleepiness Scale - tato stupnice měří denní ospalost.

Unavené pily

U třetiny testovaných osob dokázali vědci určit výraznou denní ospalost. Postižení byli převážně muži a s průměrným BMI 29 oproti 26 byli silnější než chrápající, kteří se během dne cítili živější. Chrápající hlasitost měla také dopad na denní ospalost: čím hlasitěji někdo chrápal, tím více byl další den vyčerpaný. Některým z testovaných osob se dokonce podařilo dosáhnout 65 decibelů, což odpovídá o kousek dál motorové pile. Vztah mezi intenzitou chrápání a únavou platil zejména pro muže. Ženy méně chrápaly - dokonce i při srovnatelném objemu.

Nedobrovolné noční sporty?

Důvody zhoršené kvality spánku hlasitých chrápačů zatím nejsou zcela jasné. Kalchiem-Dekel spekuluje, že vyšší odpor vzduchu při chrápání může být z dlouhodobého hlediska namáhavý a nepříliš uvolňující. Co již vědci vědí ze své studie: chrápači denních únav mají vyšší index apnoe-hypopnoe. Tento index udává průměrný počet přestávek v dýchání a snížené proudění vzduchu za hodinu spánku. U denem unavených pil to bylo 3,2, uvolněnější chrápači dosáhli v průměru 2,1. Dokud je index apnoe-hypopnoe nižší než pět, spánková apnoe nebude diagnostikována.

V dalších studiích nyní vědci chtějí prozkoumat, do jaké míry chrápání bez spánkové apnoe škodí zdraví. (pryč)

Zdroj: Kalchiem-Dekel O. Intenzita chrápání a nadměrná denní spavost u subjektů bez obstrukční spánkové apnoe, laryngoskop. 2016 10. února doi: 10,1002 / lary.25876.

Tagy:  péče o seniory Péče o zuby orgánové systémy