Talk terapie

Aktualizováno dne

Julia Dobmeier v současné době dokončuje magisterský titul z klinické psychologie. Od začátku studia se zajímala zejména o léčbu a výzkum duševních chorob. Přitom je motivuje zejména myšlenka umožnit postiženým užívat si vyšší kvality života tím, že jim předává znalosti snadno srozumitelným způsobem.

Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Talk terapie je jednou z nejběžnějších forem psychoterapie. Jeho cílem je odhalit problematické myšlenkové vzorce, lépe poznat sebe sama a tím se dále rozvíjet. Postoj terapeuta hraje ústřední roli. Terapeut vytváří klima ocenění a přijetí, ve kterém se pacient může otevřít. Zde si přečtěte, jak talk terapie funguje a kdy je vhodná.

Co je to talk terapie?

Talk terapie-také nazývaná hovorová psychoterapie, na klienta zaměřená, na člověka nebo nedirektivní psychoterapie-byla založena v polovině 20. století psychologem Carlem R. Rogersem. Patří k takzvaným humanistickým terapiím. Ty předpokládají, že se lidé chtějí neustále rozvíjet a růst. Terapeut podporuje tuto takzvanou aktualizační tendenci tím, že pomáhá pacientovi realizovat se.

Na rozdíl od jiných forem terapie se řečová terapie nesoustředí na problémy pacienta, ale na jeho rozvojový potenciál tady a teď.

Podle konceptu talk terapie duševní poruchy vznikají, když má někdo problémy s přijetím a oceněním sebe sama. Postižený vidí sám sebe zkresleného a ne takového, jaký ve skutečnosti je. Osoba se například chová odvážně, ale vyhýbá se výzvám. To vytváří nesourodost - nesoulad. To znamená, že pacient má o sobě obraz, který je v rozporu s jeho zkušenostmi. Tato neshoda vytváří strach a bolest. Talk terapie začíná touto tezí o rozvoji duševních poruch.

Podmínky pro talk terapii

Carl R. Rogers stanovil šest zásadních podmínek pro talk terapii:

1. Pro interakci je nezbytné, aby došlo ke kontaktu mezi terapeutem a pacientem.
2. Pacient je v nesourodém stavu, který je děsí a činí je zranitelnými.
3. Terapeut je ve shodném stavu. To znamená, že je k pacientovi pravdivý a nepředstírá.
4. Terapeut bezpodmínečně přijímá pacienta.
5. Terapeut se vcítí do pacienta, aniž by se ztratil ve svých pocitech.
6. Pacient vnímá terapeuta jako empatického a cítí se bezpodmínečně přijímán a oceňován.

Kdy děláte talk terapii?

Talk terapie se úspěšně používá při léčbě duševních poruch. Často se jedná o úzkostné nebo obsedantně-kompulzivní poruchy, deprese nebo poruchy závislosti.

Jak je uvedeno ve výše uvedených podmínkách pro talk terapii, je tento psychoterapeutický postup vhodný pouze tehdy, pokud člověk vnímá rozpor (nesoulad) mezi svým vlastním obrazem a svými zkušenostmi. Kromě toho byste měli mít určitou ochotu prozkoumat sebe blíže.

Talk terapie není vhodná pro psychotické symptomy a některé poruchy osobnosti, protože postižení tomuto problému nerozumí. Mluvná terapie se také nedoporučuje, pokud má člověk potíže s vyjadřováním pomocí jazyka nebo reflektováním sebe sama.

Na prvních zkušebních sezeních může pacient zjistit, zda mu tento typ terapie vyhovuje. Terapeut navíc věnuje pozornost výše uvedeným stavům a pacientovi podá zprávu, zda je pro něj řečová terapie vhodná nebo ne.

Co děláte v talk terapii?

Na prvních terapeutických sezeních terapeut stanoví diagnózu a zeptá se na historii. Pacient si pak určí, jakých cílů by chtěl v terapii dosáhnout.

Jádrem talk terapie je konverzace mezi pacientem a terapeutem. Pacient popisuje své problémy a své úhly pohledu. Terapeut se snaží co nejpřesněji porozumět pacientovým pocitům a myšlenkám.

Rozhovor zaměřený na klienta je založen na tom, že terapeut opakovaně shrnuje výroky pacienta vlastními slovy. Díky terapeutově reflexi pacient přijde k lepšímu porozumění svému vnitřnímu světu.

To, co terapeut v talk terapii nedělá, je dávat pacientovi rady nebo pokyny. Neříká tedy pacientovi, jak se má chovat, ale spíše mu pomáhá najít v sobě individuální odpověď.

Základní terapeutický postoj

Carl R. Rogers předpokládal, že v psychoterapii hraje rozhodující roli méně technika než terapeutický postoj k pacientovi. Talk terapie tedy znamená, že terapeut zaujme k pacientovi vřelý, empatický a bezpodmínečně vděčný postoj. Nesoudí pacienta a projevuje mu úctu a respekt. To by mělo u pacienta automaticky provést změny. Pokud se pacient cítí při terapii v bezpečí, může bez váhání prozkoumat, které vnitřní konflikty ho trápí, a svobodně je vyjádřit.

Změnit obraz sebe sama

Mnoho pacientů trpí, protože vidí příčinu svého neštěstí ve vnějších podmínkách, které nemohou změnit. V talk terapii vede terapeut vnitřní procesy, které způsobují utrpení.

Například častou příčinou utrpení je zkreslené vnímání. Pacient se naučí přesně kontrolovat plošné soudy („Nikdo mě nemá rád“). To mu dává realističtější pohled na diskusní terapii („Moje rodina a přátelé mě mají rádi, i když někdy máme neshody“).

Cílem konverzační psychoterapie je, aby se k sobě pacient choval s respektem a naučil se vidět a přijmout sám sebe takového, jaký je. Dokáže otevřeně přijmout zkušenosti, které má a nemusí potlačovat ani překrucovat. Pacient je pak kongruentní, což znamená, že jeho sebeobraz odpovídá jeho zkušenostem.

Jaká jsou rizika talk terapie?

Jako každá psychoterapie, talk terapie se může v některých případech zhoršit nebo nemusí zlepšit příznaky.

Vztah mezi terapeutem a pacientem má zásadní vliv na úspěšnost terapie. Je proto důležité, aby měl pacient důvěru v terapeuta. Pokud tomu tak není, má změna terapeuta smysl.

Talk terapie navíc není vhodná pro každého. Talk terapie nebude úspěšná, například pokud má pacient potíže reflektovat sám sebe nebo přijmout terapeutovu nabídku vztahu. I lidé, kteří jsou toho obecně schopni, mohou v těžkých psychických krizích o tyto schopnosti přijít. Lidé, kteří potřebují silnější vedení, mohou snáze používat behaviorální techniky.

Co musím po talk terapii zvážit?

V průběhu talk terapie se často vytvoří silné pouto mezi pacientem a terapeutem. Mnoho pacientů se v teplém a vděčném prostředí talk terapie cítí velmi příjemně a mají strach, když terapie končí.

Takové strachy a starosti jsou naprosto normální. Je však důležité, aby pacient sděloval terapeutovi takové negativní myšlenky a obavy - i když na konci terapie cítí, že se necítí lépe. Terapeut a pacient si pak mohou společně ujasnit, zda je nutné prodloužení terapie, nebo by bylo lepším řešením jiný terapeut nebo jiná forma terapie.

Aby terapeut mohl snáze ukončit terapii, může terapeut postupně prodlužovat intervaly mezi sezeními - terapie se „vyklouzne“, aby si pacient zvykl na to, že se bez konverzační terapie dokáže vyrovnat s každodenním životem.

Tagy:  Menstruace léčivé bylinné domácí prostředky menopauza