Manga rozhýbe střeva

Christiane Fux vystudovala žurnalistiku a psychologii v Hamburku. Zkušená lékařská redaktorka píše od roku 2001 články do časopisů, novinky a věcné texty na všechna myslitelná zdravotní témata. Kromě práce pro je Christiane Fux také aktivní v próze. Její první kriminální román vyšel v roce 2012 a také píše, navrhuje a vydává vlastní kriminální hry.

Další příspěvky od Christiane Fux Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Jíst mango pomáhá zmírnit zácpu lépe než stejné množství práškových vláken. Důvodem jsou určité sekundární rostlinné látky, které se nacházejí v tropickém ovoci.

"Bioaktivní polyfenoly snižují zánětlivé procesy ve střevě a mění mikrobiom," vysvětluje ředitelka studie Susanne Mertens-Talcott. Potravinové doplňky z vlákniny a projímadla mohou také pomoci při zácpě. "Ale nepůsobí proti všem příznakům, jako je zánět".

Pět gramů vlákniny denně

Výzkumník a její tým přijali celkem 36 žen a mužů, kteří trpěli chronickou zácpou. Polovina z nich jedla čtyři týdny 300 gramů mangového masa denně. Zbytek každý den přimíchával do jídla pět gramů vláknitého prášku, což odpovídá obsahu vlákniny v mangu.

Ovoce bije prášek

Denní jídla byla pečlivě zaznamenávána, aby se zajistilo, že účastníci nezmění také další faktory ve své stravě. Na začátku a na konci studie byl zkoumán stupeň zácpy, kterou účastníci trpěli.

Vylepšené stížnosti, zdravější střeva

Příznaky se u obou skupin zlepšily. Skupině jedlíků manga však prospělo víc. Pro ně byla lepší jak frekvence stolice, tak konzistence stolice. Vědci navíc našli větší množství mastných kyselin s krátkým řetězcem, což hovoří o zdravější střevní flóře. Konzumace manga také snížila některé biomarkery spojené se zánětlivými reakcemi.

Přibližně 5 až 15 procent Němců trpí chronickou zácpou. Strava s nízkým obsahem vlákniny, sedavý způsob života a nedostatečný příjem tekutin zvyšují šance na vznik zácpy.

Tagy:  nemocnice alternativní medicína stres