smutek

Christiane Fux vystudovala žurnalistiku a psychologii v Hamburku. Zkušená lékařská redaktorka píše od roku 2001 články do časopisů, novinky a věcné texty na všechna myslitelná zdravotní témata. Kromě práce pro je Christiane Fux také aktivní v próze. Její první kriminální román vyšel v roce 2012 a také píše, navrhuje a vydává vlastní kriminální hry.

Další příspěvky od Christiane Fux Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Smutek je ústřední emocí člověka. Zpravidla jde o zcela normální a zdravou reakci, například na ztrátu člověka nebo na zklamání. Pokud se však smutek objeví bez zjevného důvodu nebo trvá delší dobu, může mít příčinu, která vyžaduje léčbu, například depresi. Zde si přečtěte více o příčinách smutku a o tom, co s tím můžete dělat.

Stručné shrnutí

• Co znamená smutek? Smutek je emoce a reakce na událost, jako je zklamání nebo ztráta. Je to důležité pro výrobní proces.
• Jaké jsou příčiny smutku? Smutek obvykle způsobí ztráta (smrt, konec vztahu, rezignace). Mohou to však být také psychické nebo fyzické nemoci, z. B. Deprese, Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba.
• Co dělat, když jste smutní Postižení lidé by měli dbát na to, aby se příliš nezamýšleli, byli vědomě vděční za pozitivní věci ve svém životě a dbali na to, aby pravidelně cvičili a stýkali se. V případě patologického smutku může v závislosti na příčině pomoci psychoterapie nebo terapie základního tělesného onemocnění.

Co znamená smutek?

Smutek a smutek, stejně jako radost nebo hněv, jsou základní emoce člověka. Jsou to přirozené reakce na zklamání nebo ztrátu: Jsme například smutní, když se partnerství rozpadne, neuspějeme v úkolu, naše okolí nás odmítne nebo přijdeme o práci, o idealismus nebo - kvůli nemoci nebo stáří - ztratíme fyzické schopnosti, jako je chůze.

Být smutný v takových chvílích je známkou duševního zdraví. Protože smutek je součástí procesu zpracování a prvním krokem na cestě k přijetí a novému začátku.

Zvláštní případ smutku

Zvláštním místem v této souvislosti je smutek, který vzniká po ztrátě milovaného člověka nebo s ohledem na vlastní bezprostřední smrt. V diskusích s umírajícími v šedesátých letech psychiatr Elisabeth Kübler-Ross vyvinula model smutku, který zahrnuje pět fází. Nyní se nevztahuje pouze na umírání, ale také na smuteční procesy obecně:

• odmítnutí
• hněv
• Vyjednávejte (např. S ​​Bohem)
• Deprese
• odsouhlasení

Výsledkem je, že smutek není pasivní stav, který sám odezní. Smutek je aktivní proces konfliktu, jehož cílem je schválení a přijetí. Umožňuje například pozůstalým nezůstávat v zoufalství a hořkosti, ale obnovit nová pouta.

Smutek s hodnotou nemoci

Pokud se smutek a deprese objeví bez důvodu nebo pokud přetrvávají po dlouhou dobu, za smutkem může být nemoc - často je to deprese. Za příčinu lze ale považovat i jiná onemocnění.

Smutek: příčiny a možné nemoci

Smutek a smutek jsou negativní, ale evoluční a emocionálně smysluplné reakce. Člověk je sociální bytost. Aby přežil, potřebuje rodinu a přátele - svůj klan, se kterým se cítí spojený. Tato pouta v sociální skupině je drží pohromadě a jsou schopna jednat.

Když ztratíte někoho z klanu, je to bolestivé a smutné. Ve fázích smutku se sociální kontakty často zintenzivňují, protože se okolí snaží truchlícího podporovat. Bolest posiluje mezilidské pouto a tím zvyšuje šance na přežití.

Z psychoanalytického hlediska je práce se smutkem také smysluplný proces. Umožňuje vyjít ze staré situace a přizpůsobit se nové.

Smutek ve své patologické formě může být na druhé straně symptomem duševní a někdy i fyzické nemoci:

Duševní příčiny

Duševní choroby a poruchy s příznaky smutku jsou:

• Deprese

• Bipolární porucha

• schizofrenie

Fyzické příčiny

• Alzheimer
• Parkinsonova
• mrtvice
• Kardiovaskulární choroby
• cukrovka
• roztroušená skleróza
• Hypotyreóza
• Chorea huntington
• Cushingův syndrom
• Předmenstruační syndrom
• Menopauza (klimakterie)
• Léky, jako jsou přípravky obsahující hormony nebo beta blokátory

Smutek: Co můžete udělat sami?

Smutek a smutek jsou normální emocionální reakce na ztrátu a zklamání a jsou součástí procesu vyrovnání se s nimi. Vypadá to jinak, pokud vám váš sklon k melancholii zásadně ztěžuje život. S tím můžete dělat řadu věcí:

• Ukončete rozjímání: „Proč já? Proč nemohu dostat svůj život pod kontrolu? Proč se na mě dnes můj šéf díval tak divně? “Lidé, kteří hodně přemýšlejí, jsou nešťastnější než ti, kteří berou věci takové, jaké jsou. Proto: Vyhněte se zbytečnému tápání. Pokud se přistihnete, že dumáte, měli byste vědomě zastavit kolotoč myšlenek - například tím, že se rozptylíte nebo nahradíte negativní myšlenky pozitivními.
• Buďte vděční jednou denně: Každý si může stěžovat. I den smůly má obvykle dobré okamžiky - už jen to, že to nešlo hůř. Udělejte si čas projevit vděčnost jednou denně, například před spaním. Pokuste se najít alespoň pět věcí, za které jste ten den vděční. To mohou být také maličkosti. Toto mentální cvičení nejen pomáhá v krátkodobém horizontu, ale také pozitivně mění váš pohled na svět v dlouhodobém horizontu.

• Podívejte se dopředu: Existuje staré přísloví, že byste si neměli stěžovat na rozlité mléko. Dobrý postřeh. Místo toho, abyste truchlili nad věcmi, které poté nemůžete změnit, je lepší vidět, jak věci v budoucnu lépe zvládnete.
• Cvičení: Cvičení snižuje stres a zvedá náladu. To funguje i pro lidi s depresí. Buďte proto pravidelně fyzicky aktivní.
• Udržujte sociální kontakty: Mezilidské vztahy chrání před negativními myšlenkami a pocity. Navíc ti, kteří se stýkají, mají také menší příležitost k rozmnožování.

Smutek: kdy navštívit lékaře?

Určitě byste měli navštívit lékaře, pokud se smutek a deprese objeví bez důvodu nebo pokud přetrvávají po dlouhou dobu. Zejména pokud existují další psychické nebo fyzické potíže, může být smutek příznakem vážné duševní nebo fyzické nemoci.

Smutek: co dělá lékař?

Nejprve se lékař pokusí dostat na dno vašeho smutku. Teprve poté může navrhnout vhodnou léčbu.

diagnóza

Aby lékař zjistil původ vašeho smutku, nejprve s vámi provede podrobnou diskusi o vaší anamnéze (anamnéze). Ptá se například, jak dlouho trpíte smutkem, zda máte nějaké další příznaky, základní onemocnění (např. Cukrovku) nebo užíváte nějaké léky. Informace obvykle lékaři pomohou zúžit možné příčiny smutku.

Laboratorní testy a / nebo zobrazovací testy mohou také pomoci odhalit příčinu vašich negativních pocitů. Krevní test může zjistit, zda vaše štítná žláza funguje správně. Počítačová tomografie (CT) může pomoci vyloučit Parkinsonovu chorobu.

terapie

Pokud deprese vyžaduje léčbu, lékař zahájí vhodnou terapii, pokud je to možné.

Pokud je za symptomem duševní porucha, mohou být užitečné léky, ale také psychoterapie. Pomáhá stabilizovat emoční život, který se dostal z rovnováhy. Terapeutické metody, které jsou převzaty zákonnými zdravotními pojišťovnami, jsou hloubkové psychologické postupy, jako je psychoanalýza, ale také kognitivní behaviorální terapie.

Pokud vyšetření odhalí fyzickou příčinu, její léčba může často rozptýlit nebo alespoň snížit smutek.

Tagy:  sexuální partnerství strava Menstruace