Osamělost ve stáří

Carola Felchner je nezávislá spisovatelka v lékařském oddělení a certifikovaná poradkyně pro školení a výživu. Než se v roce 2015 stala nezávislou novinářkou, pracovala pro různé odborné časopisy a online portály. Před zahájením stáže studovala překlady a tlumočení v Kemptenu a Mnichově.

Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Jak někteří lidé stárnou, roste i samota. To může mít různé důvody: fyzická onemocnění, zesnulí známí, zaneprázdnění příbuzní. V současné koronakrizi jsou také výrazně omezeny možnosti kontaktu. Ať už je příčina jakákoli, nedobrovolná samota ve stáří není hezká. Zde si přečtěte, jak můžete proti osamělosti ve stáří bojovat.

Tipy proti osamělosti ve stáří

Omezená pohyblivost, přátelé, kteří onemocní nebo zemřou, příbuzní, kteří mají málo času nebo žijí daleko: důvody osamělosti ve stáří jsou různé. Ale dá se s tím hodně dělat. Některé věci nejsou v koronanské krizi možné, ale už teď můžete přemýšlet o tom, co by vám mohlo pomoci, a navázat vhodné kontakty.

Mějte odvahu vytvářet sítě

Pokud si netroufáte hledat kontakt ve svém reálném prostředí, můžete s ním začít ve virtuálním světě. Na sítích, jako je například nachbar.de nebo nextdoor.de, můžete komunikovat s bezprostředním sousedstvím v okolí a zjistit všechny novinky.

Nabídky jako Feierabend.de nebo seniorentreff.de spojují podobně smýšlející lidi. Osamělost tak propojená do sítě nemá ve stáří šanci - ať už omezení kontaktu s koronou nebo ne.

Každý, kdo není obeznámen s online používáním, může absolvovat příslušné kurzy ve středisku pro vzdělávání dospělých nebo požádat děti, vnoučata nebo jiné přátelské lidi o představení.

Používejte charitativní nabídky: Pokud tam nikdo není (v tuto chvíli), lidé starší 60 let mohou využít nabídky, jako je Silbernetz. Dobrovolníci jsou k dispozici na telefonním čísle 0800/4708090 denně od 8 do 22 hodin pro malý telefonický chat - to lze také provést anonymně, pokud to volající upřednostňuje.

Zapojte se dobrovolně

Pokud jste stále dostatečně fyzicky zdatní, dobrovolnictví vám může dát smysl a kontakty. Mohou to být služby ve světovém obchodě, pomoc s palubou nebo převzetí úkolu ve (sportovním) klubu na místě. To dává strukturu a pocit dělat něco užitečného, ​​být potřebný.

Přestěhujte se do vícegeneračního domu

V současné době existuje asi 540 vícegeneračních domů financovaných federální vládou, ve kterých spolu žijí lidé různého věku a vytvářejí prostor pro společné aktivity nebo je propagují prostřednictvím vhodných nabídek.

Použijte službu návštěvy

Dobrovolníci se podílejí na humanitárních organizacích, jako jsou Malťané, ale také na iniciativách, jako je „Kölsch Hätz“, kteří na požádání věnují čas a pozornost potřebným nebo osamělým lidem.

Osamělost ve stáří: co mohou příbuzní dělat

Jednou z možností, jak jako příbuzný alespoň trochu odebrat pocit osamělosti blízkým, je implementace téměř odkudkoli na světě: digitální komunikace.

Podle průzkumu German Age Survey 2019 má v této zemi připojení k internetu a používá jej nejméně kolem 40 procent 79 až 84letých. Tím se jim a jejich příbuzným otevírají různé možnosti, zejména v době korona krize, například:

Zpřístupněte sociální média

Pro starší lidi je často překážkou a odrazujícím faktorem, když si vytvoří účet a založí profil. Zde mohou z dálky pomoci i příbuzní. V současné době používá sociální sítě pouze 19 procent lidí ve věku 65 let a starších a představují rychlý a poměrně snadný způsob, jak zůstat v kontaktu se svými blízkými.

Pořádejte „videokonference“

V závislosti na tom, zda je k dispozici smartphone nebo notebook s příslušnou funkcí, se starší lidé a jejich příbuzní mohou setkat na videochatu u kávy, prarodiče mohou vidět vnoučata a dokonce lze uspořádat večeře - případně včetně vaření současně stejný soud!

Každý, kdo by chtěl udržovat nebo navazovat kontakt stejným způsobem, má také různé možnosti:

Založte telefonní kruhy

Ano, každý má svůj každodenní život a každý má co dělat.Pokud nemáte čas (nebo byste si jej chtěli vzít) alespoň jednou týdně zavolat rodičům, babičce nebo dědečkovi, můžete si domluvit, kdy a kdo bude volat se svými sourozenci a dalšími příbuznými. Volaný má tedy pravidelný kontakt s blízkými lidmi a riziko osamělosti ve stáří lze minimalizovat malým vynaložením času.

Tinker a posílejte dárky

Každý, kdo má (malé) děti, které v současné době nebo jen zřídka vidí své prarodiče nebo kvůli prostorovému oddělení, může s nimi namalovat obrázky pro babičku a dědu, které pak skončí ve schránce jako malý pozdrav poštou. Tinkering a odesílání karet je také pěkný způsob, jak říci „Myslím na tebe“.

Rozpoznat samotu ve stáří

Pro lidi v prostředí, kteří často nežijí na stejném místě nebo dokonce ve stejné zemi, je velmi obtížné si na začátku všimnout, že se starší člověk cítí osamělý. Když jsou vaši blízcí, měli byste být jasnocitní

• téměř nemám co říct do telefonu,
• tráví hodně času před televizí, soudě podle témat konverzace,
• Na otázku o předchozích aktivitách, jako jsou gymnastická setkání nebo herní večery, zazní důsledně prohlášení jako „už nic nedělám“.

I když najednou v ledničce nezůstanou téměř žádné čerstvé potraviny nebo pokud si dotyčný již neváží upraveného vzhledu, může to znamenat, že téměř nevycházejí ven a cítí se osaměle. Potom příbuzní nebo další lidé v okolí mohou a měli by s dotyčnou osobou mluvit klidně a opatrně. Protože samota může mít vážné důsledky.

Osamělost ve stáří: příčiny osamělosti

Ve stáří často neexistuje jediná příčina osamělosti. Je to proces. Například s věkem se tělesná omezení objevují častěji: závratě ve stoje, bolest kloubů při chůzi, ztráta sluchu.

To vše vás zrovna nemotivuje jít ven a navázat kontakt. Mnoho starších lidí ze strachu, že by nezvládli vzdálenost nebo nezvládli konverzaci, raději zůstalo doma.

Ztenčený kruh známých

Sociální síť navíc ztenčuje: Často přátelé a známí v podobném věku již nejsou tak mobilní, nemocní nebo již zemřeli. Děti a příbuzní mají svůj vlastní každodenní život a přicházejí jen zřídka. Podle zprávy projektu Ruhr University Bochum (Bücker & Luhmann, 2019), 23 procent velmi starých navštěvuje příbuzné méně než jednou za měsíc.

Sociální kontakt se rozpadá na různých místech - často současně. A i když podle Federálního ministerstva pro rodiny, seniory, ženy a mládež (BMFSFJ) se riziko osamělosti ve stáří v posledních desetiletích nezvyšuje, v příštích letech to bude jednoduše proto, že lidé stárnou stále více starších lidí, kteří se cítí osamělí.

Německé centrum pro stárnutí (DZA) předpokládá, že skupina 80 až 90letých se do roku 2050 zdvojnásobí. Přesně ta skupina, která je obzvláště zranitelná samotou.

Kontaktní omezení v koronové krizi

Kontaktní omezení jako v dobách Corony, jak je třeba, protože podle současného stavu znalostí starší lidé patří do rizikové skupiny, je stále možné cítit pocit osamělosti ve stáří. Pro mnohé není snadné nenechat se vidět s dětmi a vnoučaty, zejména proto, že ne vždy existuje možnost videotelefonie nebo internetového videohovoru.

Důsledky osamělosti a izolace ve stáří

Osamělost ve stáří může mít psychické i fyzické důsledky. A důsledky jsou mnohonásobné.

Nedostatek smyslu života

Staří lidé často již nedostávají pozitivní potvrzení od ostatních nebo si jich nevšímají, protože sotva udržují kontakty nebo přijímají sociální úkoly. To dává pocit, že není potřeba, že je nadbytečný.

Budoucí obavy

Lidé, kteří se cítí osamělí, často pociťují velkou nejistotu a vnímají své okolí jako hrozivější. Ze strachu, že se stane něco negativního, se stáhnou ještě dále.

Osamělost jako zdravotní riziko

Ti, kteří sedí téměř výhradně doma, již nedostávají žádné podněty zvenčí a dostatečně se nepohybují: to ovlivňuje radost ze života a zdraví. Zvyšuje se riziko kardiovaskulárních chorob a také pravděpodobnost vzniku deprese. Zvyšuje se také riziko demence.

Osamělý nebo sám?

Ne každý, kdo je sociálně izolovaný, je osamělý a ne každý, kdo se cítí osamělý, je sociálně izolovaný. Pojmy „sociální izolace“ a „osamělost“ popisují různé jevy. To první znamená, že s jinými lidmi je de facto malý nebo žádný kontakt. To však nemusí být pro člověka psychickou zátěží.

Osamělost je naopak subjektivní pocit. Můžete se také cítit osaměle uprostřed lidí, například proto, že si mě nevšímáte nebo mi nerozumíte. Například starší člověk může žít v chráněném obytném komplexu, kde se každý den vídá se svými sousedy a možná má dokonce příležitost společně si dát kávu a přitom se cítit osaměle. Osamělost je nepříjemný pocit, že nemáte sociální vztahy, které jsou nezbytné nebo žádoucí pro vlastní pohodu a pocit sounáležitosti.

Tagy:  nemocnice Péče o zuby těhotenství