Cvičení snižuje močení v noci
Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.MnichovNoční pomočování je nepříjemné zlo, které postihuje hlavně starší muže. Američtí vědci nyní zjistili, že postiženým proti narušení míru zjevně již pomáhá velmi jednoduchá náprava: pravidelné cvičení!
Ztráta kvality života
Důvody nočního močení (nykturie) jsou různé: V zásadě za tím mohou být jak urologické příčiny, tak nadměrná tvorba moči. Postižené ženy a muži však mají jedno společné: trpí tím kvalita jejich života. Když v noci z toalety méně spíte, jste během dne často velmi unavení a máte potíže se soustředit. Zvyšuje se také riziko pádu.
Vědci z University of Maywood v Illinois shromáždili data od 28 404 mužů s průměrným věkem 63 let. Všichni byli účastníky rozsáhlé studie rakoviny, u níž účastníci od roku 1993 mimo jiné pravidelně poskytovali mimo jiné informace o svém životním stylu a stížnostech souvisejících s prostatou (jako je noční močení). Jeden ze tří z nich měl nykturii.
O 35 procent méně závažná nykturie
Při porovnávání dat vědci zjistili, že u fyzicky aktivních účastníků je menší pravděpodobnost vzniku nykturie. Účastníci studie, kteří byli fyzicky aktivní (plavání nebo rychlá chůze) alespoň hodinu týdně, snížili riziko o 13 procent. Těžká nykturie, forma, při které musí postižený jít alespoň třikrát v noci na záchod, zasáhla atletické účastníky o 35 procent méně.
Toto spojení existovalo i u mužů, kteří trpěli benigní hyperplazií prostaty (BPH) - tedy nezhoubným zvětšením prostaty. BPH je často doprovázena nočním nutkáním na močení, protože zvětšená prostata zužuje močovou trubici, takže z močového měchýře nelze vypustit veškerou moč. Výsledkem je, že je po krátké době „znatelně“ znovu naplněn.
Chraňte různé faktory
Vědci mají podezření, že různé faktory interagují prostřednictvím fyzické aktivity, aby se zabránilo nutkání močit v noci. U sportovních mužů je menší pravděpodobnost nadváhy a menší pravděpodobnost, že budou trpět zánětlivými procesy v těle. A to má mimo jiné pozitivní vliv na prostatu. Podle vědců je ale důležité celý život hodně sportovat. Nestačí se hodně pohybovat do 40 let. Ti, kteří ve stáří sedí pouze na gauči, mají větší pravděpodobnost problémů - včetně svého močového měchýře.
Nestyďte se, poraďte se s lékařem
Vzhledem k tomu, že nykturie může být velmi nepříjemná, neměli by postižení váhat s konzultací s lékařem. To je obzvláště důležité, protože za příznaky mohou být vážná onemocnění, jako je rakovina prostaty. Pokud je příčina známá, mohou pomoci léky nebo cílený trénink močového měchýře. (jb)
Zdroj: Wolin KY et al.: „Fyzická aktivita a benigní výsledky a benkturní hyperplazie prostaty a nykturie“; Úřední věstník Americké sportovní medicíny. Medicína a věda ve sportu a cvičení. 21.10.2014
Tagy: nesplněné přání mít děti anatomie zdatnost
