Rakovina prsu: dlouhodobá úleva od stresu

Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

MnichovVědomí, že máte život ohrožující nemoc, vytváří obrovský strach a tím i velký stres. Díky cílené mentální strategii se pacientům s rakovinou podaří udržet stres na uzdě - mnoho let poté, co se naučili techniky snižování stresu.

Pacienti s rakovinou prsu, kteří absolvovali desetitýdenní kurz na snížení stresu krátce po odstranění nádoru, se cítili psychologicky mnohem lépe než kontrolní skupina až o 15 let později. Méně trpěli depresivními příznaky a celkově měli výrazně lepší kvalitu života.

Relaxujte cíleně

Na začátku studie bylo hlavním cílem usnadnit ženám zvládání akutně stresové situace. V rámci protistresového tréninku se naučili na jedné straně cíleně relaxovat - pomocí postupné svalové relaxace a relaxačních cviků představivosti.

Kromě toho získala instrukce ve skupinách o kognitivně-behaviorálním stresu (CBSM). To zahrnuje strategie, jako je rozpoznávání a změna negativních myšlenek nebo racionální přehodnocení současné situace. Při hraní rolí si také procvičili lepší komunikaci o své nemoci a získání potřebné sociální podpory. Účastníci kontrolní skupiny se naopak zúčastnili pouze jednodenního informačního dne o rakovině prsu.

Původně se studie zúčastnilo 240 pacientek s rakovinou prsu. V té době byli vědci schopni detekovat výrazně nižší hladiny stresového hormonu kortizolu v nich. Po průměrně jedenácti letech se následných zkoušek zúčastnilo 100 tehdejších testovaných osob.

Kontrolovaný strach

„Naučené techniky také pomáhají lépe se vypořádat s obavami z návratu nemoci,“ vysvětluje vedoucí studie Jamie Stagl z obecné nemocnice v Massachusetts v Bostonu. V tomto ohledu lze vysvětlit, že nálada a kvalita života cvičených žen byla lepší než v kontrolní skupině. Celkově vykazovali o 63 procent méně depresivních symptomů a o 58 procent lepší celkovou kvalitu života.

Vědci navíc spekulují, že by protistresový trénink mohl mít také pozitivní vliv na šance na přežití. Autor studie Michael Antoni z University of Miami říká: „Depresivní příznaky souvisejí s posly a zánětlivými látkami, které mohou podporovat progresi rakoviny.“ (Srov.)

Zdroj: Jamie M. Stagl MS: Dlouhodobé psychologické přínosy zvládání kognitivně-behaviorálního stresu u žen s rakovinou prsu: 11leté sledování randomizované kontrolované studie; Rakovina; 23. března 2015; DOI: 10,1002 / cncr.2907.

Tagy:  zprávy malé batole tip na knihu