Virus zvaný vyhoření

Dr. Andrea Bannert je uu od roku 2013. Doktor biologie a redaktor medicíny původně prováděl výzkum v mikrobiologii a je odborníkem týmu na maličkosti: bakterie, viry, molekuly a geny. Pracuje také na volné noze pro Bayerischer Rundfunk a různé vědecké časopisy a píše fantasy romány a dětské příběhy.

Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

V deset večer letí počítačová myš proti zdi u Karacha. Christian Schmidt *, textař v reklamní agentuře, praskne límcem. Důvod: pravopisná chyba v prezentaci - vlastně maličkost. Takové přehnané reakce jsou typické pro fenomén, který se prosazuje už roky: Vyhoření - fyzické, emoční a psychické vyčerpání, které je většinou vyvoláno přepracováním v práci.

Jednačtyřicetiletý muž s bokem a blonďatými vousy ho už dlouho přestal bavit. V řadě ho drží jen jeho tým, který nechce zklamat. "Nechovej se tak, nejsi šmejd," říká si znovu a znovu, přestože jeho tělo už dlouho vysílá poplašné signály: svalové křeče, napětí, bolesti zad, bolesti hlavy každý večer.

Být ve stresu se stává povinností

Schmidt není ve své společnosti jediný, kdo se cítí vyhořelý. Zdá se, že se v reklamní agentuře neúprosně šíří tajemný virus: Stále více kolegů je ve stresu a zdrceni. Nakazí ostatní svým emočním vyčerpáním a sníženým výkonem.

Zvláště znepokojující to začíná být, když se stres stane povinností: „V některých společnostech se rozvíjí kultura nářku,“ říká psycholog profesor Jörg Fengler pro Každý, kdo se vrátí po prázdninách zářící radostí se slovy „už jsem zase úplně fit a těším se do práce“, bude potrestán ledovým mlčením. Reakce na kolegy, kteří první týden v práci mluví hrobovým hlasem, je zcela odlišná s tím, že nikdy neměli pocit, že by byli na dovolené. Získáte soucit a podporu. "V určitém okamžiku jsem vnímal pouze negativní věci," říká Schmidt. „Tímto způsobem jsou celé týmy často vtaženy do sestupné spirály,“ potvrzuje Fengler.

Váš stres je můj stres

Přesto samozřejmě neexistuje žádný virus vyhoření, který by nakazil kolegy, když kýchají. Ale mentální citlivost může v každém případě přeskakovat z člověka na člověka. Důvod: jsme důrazné bytosti, které sympatizují a soucítí.

Například stres, který je hlavním faktorem vyhoření, je ve skutečnosti v některých ohledech nakažlivý. Jen pozorování stresových situací zvyšuje stresový hormon kortizol v těle. Ukazuje to aktuální studie Max Planckova institutu pro lidské kognitivní a mozkové vědy v Lipsku. Ve zátěžovém testu musely testované subjekty, údajně analytici chování, sledovat, jak se ostatní potili při pracovních pohovorech nebo při řešení obtížných mentálních aritmetických úkolů. Výsledek: 26 procent pozorovatelů, kteří sami nebyli vystaveni žádnému stresu, vykázalo významný nárůst kortizolu.

„Stres našich bližních nás nenechává nedotčenými,“ říká Fengler. Zvláště když manažer šíří stres, nenechává to zaměstnance nedotčené. Někteří jsou na takový přenos stresu náchylnější, jiní zůstávají klidnější.

Chybí funkce vyrovnávací paměti, eskalace nadměrných požadavků

Další důvod, proč se ve společnosti může šířit syndrom vyhoření, je snadno pochopitelný: Pokud jeden nebo více lidí v týmu kvůli vyhoření vypadne, zvyšuje se zátěž ostatních. „Zpočátku slabší reagují vyhořením, později se ti stabilnější odtrhnou,“ říká Fengler, který tento jev viděl několikrát ve své roli firemního kouče. Podobná dynamika se může vyvinout, když jsou zakázky odstraňovány ve velkém.

Psychologický problém s faktorem chladu

Existuje ještě jeden důvod, proč člověk v dnešní době tak často slyší o syndromu vyhoření. Vyhoření je méně naplněno studem než například deprese. „Vyhoření není vnímáno jako projev slabosti, ale spíše jako projev příliš vysokého odhodlání,“ vysvětluje Fengler. Nemoc s faktorem chladu. Mnoho lidí, kteří skutečně trpí depresí, ji zabalí do společensky přijatelného pláště vyhoření.

Hon na uznání

Každý může ovlivnit, jak vysoké je riziko osobního vyhoření. Rozhodující je váš vlastní postoj. Ohroženi jsou například lidé, kteří jsou velmi perfekcionističtí - a kteří touží po vnějším uznání. Potvrzuje to i Schmidt: „Jako dítě jsem byl odměňován za vše, co jsem udělal dobře. Zapomněl jsem, jak se motivovat. “V určitém okamžiku pracoval pouze na tom, aby získal uznání. "Pokud se tak nestalo, pořád jsem se ptal sám sebe: Dělám to nejlepší?" A pak šlápl na plyn. “Život v rychlém pruhu, který se pomstil.

Nyní se naučil lépe se o sebe starat. Naslouchá jeho vnitřnímu hlasu, když mu říká „Hej, Christiane, jsi v kanceláři dvanáct hodin, je čas jít domů.“ Pak skutečně vstane, vypne počítač a jde domů. Jednoduše tak.

* Jméno změněno editorem

Tagy:  laboratorní hodnoty drogy nemocnice