Nedostatek hořčíku

Dr. med. Andrea Reiter je nezávislá spisovatelka lékařského redakčního týmu

Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Nedostatek hořčíku (hypomagnezémie) znamená sníženou koncentraci hořčíku v krvi. Nedostatek může zůstat asymptomatický, ale může také způsobit řadu stížností. Nedostatek lze obvykle velmi dobře léčit užíváním léků obsahujících hořčík. Přečtěte si více o hypomagnezémii a její léčbě!

Nedostatek hořčíku: příznaky

Neexistují žádné příznaky, které by byly jednoznačné pro nedostatek hořčíku. Příznaky jako křeče lýtka nebo křeče žvýkacích svalů se objevují rychle a jsou celkem běžné. Některé formy srdečních arytmií mohou také naznačovat nedostatečný přísun hořčíku. Totéž platí pro takové nespecifické stížnosti, jako je únava, nervozita nebo ztráta chuti k jídlu. Stručný přehled nejdůležitějších stížností na nedostatek hořčíku:

Svalové záškuby
závrať
Trávicí potíže (průjem, zácpa nebo obojí střídavě)
podrážděnost
únava
Palpitace a závodní srdce
vnitřní neklid
bolest hlavy
depresivní stavy
Necitlivost rukou a nohou
Poruchy krevního oběhu

Všechny tyto příznaky se však mohou objevit i u mnoha dalších poruch nebo nemocí, a nejsou tedy důkazem nedostatku hořčíku.

Nedostatek hořčíku se může objevit již v dětství. Příznaky jsou neprospívání, náchylnost k infekcím nebo sklon k záchvatům. Starší děti trpí únavou a špatnou koncentrací. U dívek může menstruace začít pozdě nebo může být doprovázena obzvláště silnou bolestí podobnou křečím.

Nedostatek hořčíku také není neobvyklý u těhotných žen. Mezi příznaky patří nevolnost, zvracení, zadržování vody a vysoký krevní tlak. Doplňky hořčíku mohou snížit bolestivé před kontrakce. Kolem termínu porodu by však těhotné ženy neměly užívat hořčík, protože údajné předkontrakce už mohly být kontrakce.

Nedostatek hořčíku: příčiny

Nedostatek hořčíku vzniká buď nedostatečným příjmem hořčíku, nebo zvýšenou ztrátou. Odhaduje se, že 10 až 20 procent světové populace trpí nedostatkem hořčíku. Hypomagnezémie je zvláště rozšířená mezi dospívajícími.

Tělo však má určité mechanismy, které zabraňují vylučování příliš velkého množství hořčíku a které také podporují vstřebávání hořčíku ze střeva. Tyto regulační mechanismy jsou narušeny pouze genetickými faktory maximálně u jednoho procenta světové populace. Kvůli genetické vadě zpětných vychytávacích kanálků v ledvinách není v těle dostatek hořčíku. Příznaky nedostatku se pak objevují v dětství nebo i dříve.

Ve většině případů jsou příčinou nedostatku hořčíku jiné faktory. Mohou to být:

nevyvážená strava nebo podvýživa
poruchy příjmu potravy
zvýšená potřeba v důsledku sportu, stresu, těhotenství
alkoholismus
Zánět slinivky břišní (pankreatitida)
zánětlivé onemocnění střev (jako je Crohnova choroba), celiakie nebo operace střev
dlouhodobý průjem a časté zvracení
Popáleniny
chronické onemocnění ledvin
Diabetes mellitus
Pod nebo hyperaktivní příštítná tělíska
Hyperaktivní štítná žláza (hypertyreóza)

Různé léky mohou také negativně ovlivnit rovnováhu hořčíku v těle. Patří sem diuretika, jako jsou diuretika a antibiotika.

Nedostatek hořčíku často zůstává bez povšimnutí. Nedostatek hořčíku se projeví symptomy pouze při velmi nízkých koncentracích pod 0,5 milimolů na litr. Lékař může určit nedostatek hořčíku pomocí krevního testu a vzorku moči.

Nedostatek hořčíku: důsledky

Nedostatek hořčíku by měl být léčen co nejrychleji. Může ovlivnit zbytek minerální rovnováhy takovým způsobem, že se také sníží koncentrace vápníku a draslíku. Stejně jako hořčík jsou tyto minerály nezbytné pro normální funkce těla, zejména pro srdeční tep. Z dlouhodobého hlediska může mít nedostatek hořčíku dalekosáhlé důsledky.

Pokud je léčeno a koncentrace hořčíku je vyvážená, výše uvedené příznaky nedostatku hořčíku velmi rychle ustupují.

Nedostatek hořčíku: co dělat?

V případě mírné hypomagnezémie stačí věnovat pozornost stravě bohaté na hořčík. Minerál se nachází například v pšeničných otrubách, sezamu, máku, arašídech, mandlích a ovesných vločkách.

Minerální rovnováhu by však měl lékař kontrolovat častěji, zvláště pokud se jedná o onemocnění ledvin nebo se užívají diuretika. Užíváním speciálních přípravků obsahujících hořčík lze výrazný nedostatek hořčíku obvykle napravit během několika týdnů. V případě nedostatku hořčíku s vážnými příznaky musí být minerál dodáván do žíly.

Tagy: sportovní kondice alkoholové drogy Menstruace