hořčík

a Eva Rudolf-Müller, lékařka

Dr. med. Andrea Reiter je nezávislá spisovatelka lékařského redakčního týmu

Více o odbornících na

Eva Rudolf-Müller je nezávislá spisovatelka v lékařském týmu Vystudovala humánní medicínu a novinové vědy a opakovaně pracovala v obou oblastech - jako lékař na klinice, jako recenzent a jako lékařský novinář v různých odborných časopisech. V současné době pracuje v online žurnalistice, kde je každému nabízena široká škála léků.

Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Hořčík je pro člověka nepostradatelný minerál. Podporuje více než 300 různých enzymů v metabolických procesech v těle. Bez hořčíku by například svalové buňky v těle nemohly fungovat. Přečtěte si více o účincích hořčíku, které krevní hodnoty jsou považovány za normální a které nemoci ovlivňují hladinu hořčíku!

Co je hořčík

Tělo dospělého obsahuje asi 20 gramů hořčíku. Přibližně 60 procent z toho je v kostech a asi 40 procent v kosterních svalech. Pouze jedno procento hořčíku v těle cirkuluje v krvi vázané na bílkoviny.

Hořčík se vstřebává potravou. Absorbuje se ze střeva a vylučuje se ledvinami. Denní potřeba hořčíku je 300 až 400 miligramů. V jednotlivých případech závisí na věku, zdravotním stavu a fyzické aktivitě, kolik hořčíku byste měli přijímat s jídlem.

Hořčík je součástí mnoha enzymů, a proto se účastní mnoha metabolických procesů. Hraje také roli při přenosu elektrických impulsů v nervových a speciálních buňkách srdečního svalu.

Hořčík: sval

Hořčík je nezbytný pro svalové buňky. Bez minerálu by se svaly nemohly stáhnout (stáhnout). Proto je dostatečný přísun hořčíku důležitý zejména pro závodní sportovce. Kvůli vyšším ztrátám potu mají často stejně zvýšený požadavek na hořčík.

Svalové reflexy potřebné pro koordinaci pohybů fungují pouze tehdy, pokud je ve svalech dostatek hořčíku.

Hořčík: srdce

Hořčík má stabilizační účinek na celý kardiovaskulární systém. Uvolňuje svaly cév, aby se mohly rozšířit. Tak minerál snižuje krevní tlak. Hořčík také stabilizuje srdeční rytmus a předchází srdečním arytmiím.

Hořčík: střeva

Střevo je také závislé na hořčíku. Zajišťuje silnější pohyb střev (peristaltiku) a může mít dokonce projímavý účinek, pokud je navíc užíván s tabletami nebo práškem. Užívání hořčíku na hubnutí se však nedoporučuje, protože předávkování může mít výrazné a znepokojující vedlejší účinky.

Kdy je stanoven hořčík v krvi?

Lékař nechá určit hladinu hořčíku v krvi (někdy v moči), pokud má podezření na nedostatek nebo nadbytek hořčíku v těle. Může tomu tak být například v následujících případech:

• Srdeční arytmie
• Svalový třes, svalové záškuby a svalové křeče
• zvýšené nebo chybějící svalové reflexy při neurologickém vyšetření
• Terapie vodními tabletami (diuretiky)
• prodloužené podávání infuzí do žíly (parenterální výživa)
• Selhání ledvin (selhání ledvin)
• příliš málo vápníku v krvi (hypokalcemie)

Hořčík - normální hodnoty

stáří	Standardní hodnota hořčíku
až 4 týdny	0,70 - 1,03 mmol / l
1 až 12 měsíců	0,66 - 1,03 mmol / l
1 až 14 let	0,66-0,95 mmol / l
15 až 17 let	0,62-0,91 mmol / l
od 18 let	0,75 - 1,06 mmol / l

Přepočet: mg / dl x 0,323 = mmol / l

Kdy jsou hladiny hořčíku sníženy?

Příliš nízká hodnota hořčíku je způsobena buď stálými nebo vysokými ztrátami, například potem, močí nebo stolicí. Nebo je to důsledek nedostatečné absorpce (absorpce) ze střeva. Přečtěte si vše potřebné v textu Nedostatek hořčíku!

Kdy se zvyšuje hladina hořčíku v krvi?

Příliš vysoké hladiny hořčíku mohou vzniknout na jedné straně z nadměrného příjmu s jídlem nebo prostřednictvím vhodných doplňků stravy. Často jsou však také důsledkem orgánového onemocnění nebo hormonální poruchy. Zde si můžete přečíst vše, co potřebujete vědět o nadbytku hořčíku!

Co dělat, když je hořčík zvýšen nebo snížen

Pokud je v krvi příliš málo hořčíku, obvykle stačí užít hořčík ve formě tablet nebo prášku. To by však mělo být prováděno pouze pod lékařským dohledem (riziko předávkování!).

Příliš mnoho hořčíku v krvi je často výrazem závažné slabosti ledvin, a proto by měl být vždy kontrolován lékařem a pravidelně kontrolován.

Tagy:  zdravé pracoviště kůže drogy