Svalové napětí

Martina Feichter vystudovala biologii na volitelném předmětu lékárna v Innsbrucku a také se ponořila do světa léčivých rostlin. Odtud už nebylo daleko k dalším lékařským tématům, která ji dodnes uchvacovala. Vyučila se jako novinářka na Axel Springer Academy v Hamburku a pro pracuje od roku 2007 - nejprve jako redaktorka a od roku 2012 jako nezávislá spisovatelka.

Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Svalové napětí je výsledkem nadměrného natažení svalu. Příčinou je často náhlé přetížení. V zásadě můžete vytáhnout jakýkoli kosterní sval. Svalové napětí obzvláště často postihují zádové, stehenní a lýtkové svaly. Zde si přečtěte vše, co potřebujete k tématu vědět: Jak se vyvíjí kmen? Jaké příznaky to spouští? Jak je diagnostikována? A: co dělat, pokud dojde ke svalové zátěži?

Svalové napětí: popis

Co je to kmen? Co se tím myslí, je svalové napětí, je to jedno z nejčastějších sportovních zranění. Může se ale také stát v běžném životě, že sval natáhnete nepřirozeným pohybem nebo akutním přetížením.

Od natažených svalů k roztrženým svalům

Svalové napětí je nejjednodušší forma přetížení svalu. Ještě větší stres obvykle způsobí roztržení jednotlivých svalových vláken (natržení svalových vláken). To se také může stát, pokud ignorujete svalové napětí a pokračujete v tréninku navzdory zranění.

Poranění je ještě výraznější v případě natržení svalového svazku. Roztrhne se celý svazek svalových vláken. V extrémních případech, pokud je celý sval zcela přerušen, se tomu říká svalová slza.

Svalové napětí: příznaky

Natažený sval se projevuje tažením, křečovou bolestí, která se obvykle vyvíjí pomalu a postupně se zhoršuje. Ve (sportovní) aktivitě obvykle nelze pokračovat. Protahování a stahování staženého svalu bolí. Postižená oblast svalů se cítí bolestivě napjatá - pocit, který nelze rozptýlit ani třesením, jemným masírováním nebo uvolňováním pohybů.

Svalové napětí: příčiny a rizikové faktory

K přetížení svalu dochází, když je sval přetížený. To se může stát například při nepřirozených pohybech nebo při náhlém nadměrném stresu. Taková zátěž často postihuje stehenní svaly a někdy i zádové svaly. Mnoho lidí, zejména sportovců, také zná pocit napětí v lýtkách.

Různé faktory upřednostňují svalové napětí nebo jiná svalová poranění. Patří mezi ně například nedostatek rozcvičky před cvičením, přetěžování již unavených svalů, nedostatečná kondice, nedostatek kondice nebo špatná obuv.

Žádné poškození tkáně

V případě svalového napětí byl příslušný sval přetížený, tj. Natažený za hranici jeho pružnosti. To však nevedlo k žádnému poškození tkáně. Pokud naopak nadměrné natažení vede k prasknutí jednotlivých svalových vláken (často v kombinaci s krvácením do tkáně), dochází k prasknutí svalového vlákna.

Svalové napětí: vyšetření a diagnostika

Pokud je podezření na svalové poranění (například napětí), lékař se nejprve zeptá na příznaky a mechanismus poranění. Možné otázky jsou:

Jak došlo ke zranění?
Kde přesně tě bolí?
Máte další stížnosti?

Následuje fyzické vyšetření. Lékař cítí poraněnou část těla. Zkontroluje tvrdost svalů a zda je oblast něžná. Testuje také, zda protahování nebo namáhání svalu způsobuje bolest a snižuje svalovou sílu.

Svalové napětí: léčba

Svalové napětí je léčeno konzervativně. Na otázku: „Svalové napětí - chladné nebo teplé?“ Měli byste se obrátit na opatření první pomoci podle schématu PECH:

Přestávka: přerušte sportovní aktivitu a šetřete svaly
Led: ochlazujte poraněnou oblast po dobu nejméně 20 minut (např. Ledovým balíčkem nebo studeným obkladem)
Komprese: nasaďte elastický tlakový obvaz
Zvedání zraněné končetiny

Po akutní fázi, jakmile bolest vlivem ochlazení a zvýšeného svalového napětí odezní, můžete zatažený sval opět opatrně rozhýbat. Doporučují se jemná a lehká protahovací cvičení, při nichž se protahování provádí po dobu šesti až osmi minut (tj. Žádné krátké pohyby po bobech).

Zejména u profesionálních sportovců se svalové napětí často dále léčí, například lymfodrenáží, elektroléčbou, páskovými obvazy nebo masáží.

Svalové napětí: průběh nemoci a prognóza

V případě zátěže je důležité přerušit sportovní aktivitu a chránit postižený sval. Pokud ignorujete napětí a budete pokračovat v tréninku - což někteří běžci dělají například s napjatým lýtkem - přetížená svalová vlákna se mohou roztrhnout. Přetržení svalového vlákna se hojí mnohem déle než prosté napětí.