Počítačový závislák? Já ne!
Janine Berdelmann vystudovala sociální vědy a dokončila stáž v redakčním týmu. Je autorkou řady vědeckých novinek a rad na .
Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.Kdo by nechtěl být úspěšným stratégem nebo populárním zpěvákem? To, co se ve vašem „normálním“ životě často zdá nedosažitelné, je při hraní počítačových her okamžitě možné. Je nejzábavnější, když se setkáte se svými přáteli ve virtuálních světech a zažijete tam vzrušující dobrodružství. Ale pozor: závislost se může vyvinout z neškodného koníčku.
Neškodný koníček nebo závislost?
Pro většinu vašeho věku je počítačové hraní jen jedním z mnoha koníčků. Kromě „skutečných“ fotbalových her a projížďek na kole s vašimi nejlepšími přáteli „daddling“ nebo „hazard“ téměř nezabere žádný čas. Přesto je hraní na počítači trnem v oku mnoha rodičů. Možná jste skeptičtí, protože takové hry, zejména střílečky, v mládí neexistovaly. Ale ve skutečnosti to možná přehánějte a trávíte příliš mnoho času na počítači.
Na komentáře typu „Nyní nechte pole za sebou“ nebo „Už jste závislí“ budete pravděpodobně reagovat dost podrážděně. Postupně tak vznikají konflikty. Pokud se z toho vyvine spirála, například proto, že chcete uniknout neustálému stresu s rodiči nebo dokonce ve škole ve virtuálním světě, stanete se závislými na počítačových hrách rychleji, než byste chtěli. Protože ve virtuálním světě můžete být hrdinou, potvrzuje vás to a poskytuje vám podporu.
Počítačová závislost je podformulí behaviorální závislosti, kterou Světová zdravotnická organizace uznává jako „skutečnou“ nemoc. Jak ale vůbec poznáte, zda je vaše herní chování stále v normálních mezích, nebo zda jste již možná závislí?
Podle toho poznáte závislost
V zásadě musí být každé dítě nebo dospívající zkontrolováno individuálně, aby se zjistilo, zda je používání počítačových her diskutabilní. Je například důležité, proč hrajete, kdy hrajete, jak často a jak dlouho zůstáváte u počítače. Ale to není všechno: Hraje také roli, jak moc vás počítačové hry odradí od jiných volnočasových aktivit nebo dokonce ovlivní výkon vaší školy. Protože, jako u každé závislosti, dávka, kterou potřebujete, se stále zvyšuje. Někteří kvůli všem těm fušerům dokonce zanedbávají osobní hygienu. Fyzická zdatnost také trpí trávením hodin dřepením před PC. Čím více vaše používání počítače ovlivňuje váš skutečný život, tím více se izolujete od svých přátel. Závislost vás činí osamělými. Začíná bludný kruh.
To mimochodem platí i pro sociální média - přestože se odborníci rozcházejí v tom, zda jde o skutečnou závislost. Pokud na Instagramu, WhatsAppu a spol. Trávíte tolik času, že zanedbáváte přátele a školu, měli byste si vždy dobrovolně vzít pár dní volna nebo omezit používání jen na jednu hodinu denně. Pokud to nemůžete udělat, měli byste získat pomoc.
Závislý - co teď?
Každý, kdo tráví svůj „život“ převážně ve virtuálním světě, potřebuje pomoc. Často pomůže, když se nejprve obrátíte na své rodiče a požádáte je, aby vám pomohli najít východisko ze spirály závislosti. Spolu s rodiči můžete například hledat zařízení, které se specializuje na terapii počítačově závislých.
Zařízení jako pomůcky na závislost nebo specializované kliniky mají nyní celou řadu nabídek pro závislé na PC. Prvním a nejdůležitějším krokem ze závislosti je však přiznat sobě, že máte problém. Neváhejte příliš dlouho - konec konců na vás čeká skutečný život!
Více informací a nápovědu najdete zde:
- Vždy můžete zavolat na celostátní „Hotline pro závislost a drogy“ a poradit se tam: 01805 - 31 30 31
- Na adrese http://www.ins-netz-iegen.de/ najdete také informace na téma „být online s mírou a zábavou“ a také databázi, ve které můžete vyhledávat poradenská centra ve svém okolí.
